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40代が痩せる方法【男性実践記】メタボおやじのダイエットの結果は?

40代痩せる方法☆男性!

 

メタボがやばい状態からダイエットに

 

チャレンジした実践記です。

 

その結果とは・・

 

 

 

40代痩せる方法☆男性!

 

40歳を超えてから歳を数えるのが、めんどくさいのですが、

 

46歳のメタボおやじがダイエットにチャレンジしてみた!

 

闇雲にやっても無駄なことは、過去の経験から分かっていたので

 

この教材でチャレンジしてみました。

 

↓   ↓   ↓

 

現代ならでは!「簡単・適当・お気軽に」進化食でダイエット!3食食べ、ビールも飲み、ストレスを溜めず、41歳が3カ月で体脂肪8%になった方法!常識を覆すハマーダイエットスクールテキスト!

 

 

「40代からのダイエット」

 

というフレーズにつられて衝動買い!

 

その実践結果とは・・・

 

 

 

40代男性!メタボがやばい状態からのダイエット実践記

それでは、その実践した結果をサクッといいます!

 

たったの2ヵ月でザックリ-7kg!

 

思わず、「こんなにうれしいことわない!」

 

という気持ちになりました。

 

 

 

ダイエットにチャレンジした経緯

 

仕事の都合で、単身赴任。。

 

これが引き金で、体重が一気にスパーク!

 

62kg程度だった体重が2年程度でMAX79.5㎏に。。

 

 

なぜか、80kgを超えることは、なかったが、ずっと80kg手前で高止まり状態。

 

でも男の場合は、女性ほどは気にならない。。

 

なので、気にせず放置していたのだが。。

 

 

血圧がとんでもないレベルになっていた!

 

何気なく電気屋さんで血圧計をみて、ちょっと試しに図ってみたところ。。

 

163という数字。

 

これもあまり気にしていなかったのだが、

 

そういえば前に健康診断で140ぐらいの時にちょっとやばいよ!

 

って言われた記憶がよみがえった!

 

 

140でやばいのに160越えってどうなの?

 

理屈は不明だが、とにかくやばいと思いダイエットを決意!

 

 

 

お気楽にできそうな、この教材でチャレンジしてみました。

 

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40代男性が痩せた方法!

やばいとは思って気合をいれて無理してチャレンジしても続かないのがダイエット。

 

しかし、この教材では、結構お気楽にチャレンジできました!

 

日々の筋トレも、気合を入れ過ぎない程度に少しづつ継続してやりました。

 

さらに、重要だと感じたのは食事です。

 

単身赴任で食生活が乱れまくってました。

 

 

私の場合、

 

朝、缶コーヒーだけ

 

昼、コンビニ弁当

 

夜、適当に外食

 

こんな感じです。

 

 

これを、朝、昼、夜ときっちり食べるようにしました。

 

頑張って、この機会に自炊にも挑戦!

 

食べる量は、むしろ増えてますが、食べる内容がかなり変わりました。

 

 

日々の筋トレだけではなく、この食生活の変更が大きかったと感じます。

 

あとは、継続ですね、生活習慣を変えることができれば結構楽です!

 

 

今思うと気合を入れ過ぎて、単発で超ハードな筋トレとかやって、

 

さらに断食とかしてもあまり意味がないと感じます。

 

しんどいだけ。。

 

 

 

 

40代男性!メタボがやばい状態からのダイエット結果詳細

2ヵ月実践した結果詳細は以下です。

 

・体重:79.5㎏ ⇒ 72.6㎏

 

・体脂肪:27.3% ⇒ 23.9%

 

・筋肉量:26.1% ⇒ 29.0%

 

・血圧上 163 ⇒ 138

 

体重が減ったのがうれしいのは、もちろんですが、

 

個人的には血圧が下がったのがさらにうれしい!

 

何だかとっても健康になった気分☆

 

 

体脂肪、筋肉量は大きくは変動してませんが、いい方向には向かってます。

 

現在の食事習慣と筋トレをボチボチやれば、さらにいい方向に

 

いけそうな気がします!

 

 

体重、体脂肪が減って筋肉量が理想的な領域まで行ければ、

 

リバウンドもしにくい体質になれるようです!

 

 

その領域まで、無理せずお気楽に継続したいと思います。

 

 

 

メタボが気になる場合、お試しする価値あると思います!

 

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まとめ

今回は『40代が痩せる方法【男性実践記】メタボおやじのダイエットの結果は?』についてお届けしました。

 

まとめます。

 

■40代痩せる方法☆男性!

⇒お気楽ダイエット

 

■40代男性!メタボがやばい状態からのダイエット実践記

⇒たったの2ヵ月でザックリ-7kg!

 

■ダイエットにチャレンジした経緯

⇒体重も気になっていたが、血圧がやばい状態と感じた。

 

■40代男性が痩せた方法!

⇒筋トレと食事習慣

 

■40代男性!メタボがやばい状態からのダイエット結果

⇒この教材で体重、血圧共に大幅減少 ↓

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如何でしたでしょうか?

 

 

男の場合は、40歳をこえると別に見た目は、もうどうでもいいわ!

 

というあきらめの境地になりがちです。

 

でも血圧が高いのは怖いです。

 

 

メタボ解消にダイエットにチャレンジしてみるのもいいと思います。

 

さらに、単身赴任であれば、自炊にチャレンジするのもいいですね。

 

私も、料理とかまったく興味ありませんでしたが、やり出すと結構楽しいです。

 

料理も覚えることができて、ダイエットも出来たら、一石二鳥ですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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